Julia Schneider . Privatpraxis
: Kunsttherapie und Hypnose
Warum Kunsttherapie und Hypnose? Der doppelte Gewinn für Ihre Seele
Sie fragen sich vielleicht, warum ich Kunsttherapie und Hypnose in meiner Praxis kombiniere. Die Antwort ist einfach:
Es gibt neben den drei wichtigsten Synergie-Effekten fünf zentrale Gemeinsamkeiten von Hypnose und Kunsttherapie. Diese Punkte verdeutlichen, warum die beiden Verfahren so harmonisch ineinandergreifen – sie sprechen nämlich die gleiche "Sprache", nutzen aber unterschiedliche Kanäle.
Die Sprache des Unbewussten: Bilder und Symbole
Beide Methoden basieren auf der Annahme, dass das Unbewusste nicht in Worten und Sätzen kommuniziert, sondern in Bildern, Symbolen und Metaphern.
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In der Hypnose: Erleben Sie diese Bilder vor Ihrem inneren Auge (Visualisierung).
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In der Kunsttherapie: Bringen Sie diese inneren Bilder ins Außen (Gestaltung).
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Gemeinsamkeit: Beide Verfahren umgehen die oft begrenzende verbale Sprache und nutzen die bildhafte Kraft zur Heilung.
Der veränderte Bewusstseinszustand (Trance & Flow)
Beide Methoden nutzen einen Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, in dem die Außenwelt unwichtiger wird.
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In der Hypnose: Nennt man dies Trance. Der Fokus ist nach innen gerichtet.
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In der Kunsttherapie: Nennt man dies Flow. Man vergisst Zeit und Raum beim kreativen Tun.
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Gemeinsamkeit: In beiden Zuständen ändern sich die Gehirnwellen (oft hin zu Alpha- oder Theta-Wellen). Dies fördert Entspannung, Kreativität und den Zugang zu tieferen Schichten der Persönlichkeit.
Umgehung des kritischen Verstandes (Der "Zensor")
Sowohl Hypnose als auch Kunsttherapie zielen darauf ab, den bewussten, wertenden Verstand (die Ratio, den "inneren Kritiker") zeitweise zu umgehen oder zu beruhigen.
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In der Hypnose: Wird der Kritiker durch Induktionstechniken "in den Urlaub geschickt".
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In der Kunsttherapie: Wird der Verstand durch das haptische Tun und das intuitive Spielen mit Farben "abgelenkt".
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Gemeinsamkeit: Wenn der Zensor schweigt, werden Blockaden leichter gelöst und überraschende, ehrliche Lösungen tauchen auf, die vorher "zerdacht" wurden.
Aktivierung von Ressourcen
Beide Verfahren sind nicht nur problem-, sondern stark lösungsorientiert.
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In der Hypnose: Werden innere Kraftquellen und positive Erfahrungen (Ressourcen) reaktiviert und verankert.
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In der Kunsttherapie: Ist das Erschaffen eines Werkes selbst eine Ressource (Selbstwirksamkeit erleben: "Ich kann etwas gestalten/verändern").
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Gemeinsamkeit: Beide Methoden stärken das Gefühl der Eigenkompetenz und geben dem Klienten Werkzeuge an die Hand, sich selbst zu regulieren.
Nonverbaler Ausdruck
Oft fehlen für traumatische Erlebnisse oder komplexe Gefühle die Worte ("Sprachlosigkeit").
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Gemeinsamkeit: Beide Therapien bieten einen Weg, sich auszudrücken und zu verarbeiten, ohne darüber sprechen zu müssen. Das "Es" bekommt einen Raum, ohne dass es sofort analysiert oder zerredet werden muss.
Während jede Methode für sich genommen kraftvoll ist,
...erzeugen sie in Kombination einen Synergie-Effekt, der weit über die Summe seiner Teile hinausgeht.
Stellen Sie sich Hypnose als den Schlüssel vor. Sie öffnet sanft die Türen zu Ihrem Unbewussten, zu Ihren inneren Ressourcen, vergessenen Stärken und auch zu den Wurzeln von Blockaden. Es ist ein Zustand tiefer, fokussierter Entspannung, in dem Ihr kritischer Verstand eine Pause macht und Sie offen für positive Veränderungen und tiefe Einsichten sind.
Die Kunsttherapie ist der Weg, diese Schätze ans Licht zu holen. Was Sie in der Trance erleben, fühlen oder sehen, ist oft schwer in Worte zu fassen. Hier setzt die Kunsttherapie an:
Sichtbarmachung des Unsichtbaren (Der "Innen-Außen-Transfer")
Die Hypnose öffnet den Zugang zum Unbewussten, zu inneren Bildern, Gefühlen und vergessenen Ressourcen, die dem wachen Verstand (und dem "inneren Kritiker") oft verborgen bleiben. Die Kunsttherapie bietet das perfekte "Sprachrohr" für dieses Erleben: Das flüchtige, innere Bild aus der Trance wird sofort externalisiert, also nach außen auf das Papier gebracht.
Multisensorische Verankerung (Der "Körper-Geist-Anker")
Eine Lösung oder ein positives Gefühl, das in der Hypnose (mental) gefunden wird, kann abstrakt bleiben. Der kreative Prozess (haptisches Fühlen des Materials, Sehen der Farben, die körperliche Bewegung beim Malen) verankert diese neue Erfahrung physisch und visuell.
Die Symbol-Brücke (Der "Trance-Wach-Dialog")
Das Kunstwerk dient als "Brücke" zwischen dem Trance-Zustand und dem Wachbewusstsein. Es ist ein konkreter "Anker" für das, was in der Hypnose erlebt wurde, und bleibt auch nach der Sitzung als sichtbarer Beweis bestehen.
Der Mehrwert: Wir beschleunigen den Prozess. Anstatt "nur" über ein Problem zu sprechen (wie in der reinen Gesprächstherapie), "nur" ein Gefühl zu erleben (wie in der reinen Hypnose) oder "nur" ein Bild zu malen (wie in der reinen Kunsttherapie), tun wir alles gleichzeitig. Wir finden die Lösung im Inneren und bringen sie direkt in die sichtbare Welt, wo sie wirken kann.
Zusammengefasst:
Die 5 "Booster"-Wirkkräfte (Die integrative Synergie)
Vertiefter Ausdruck:
Die hypnotische Trance (Hypnose) löst den inneren Zensor und kreative Blockaden. Der künstlerische Ausdruck (Kunsttherapie) wird intuitiver und symbolreicher.
Sichtbarmachung:
Innere Bilder, die in der Trance (Hypnose) auftauchen, werden unmittelbar im Außen (Kunsttherapie) sichtbar und greifbar gemacht. Das Unbewusste bekommt eine Form.
Multisensorische Verankerung:
Die in der Hypnose gefundene Ressource (z.B. ein Gefühl von Stärke) wird durch den kreativen Prozess (Sehen, Fühlen des Materials) visuell und haptisch "begreifbar" gemacht und verankert
Symbol-Brücke:
Das entstandene Kunstwerk dient nach der Trance als konkreter "Anker". Es holt das unbewusste Erleben der Hypnose ins Wachbewusstsein und macht es für die weitere Bearbeitung verfügbar.
Synergetischer Dialog:
Der Klient tritt in einen doppelten Dialog – mit seinem inneren Erleben (Hypnose) und gleichzeitig mit seinem äußeren Werk (Kunsttherapie), was zu tieferen Einsichten führt, die eine Methode allein nicht erreicht hätte.
Häufige Fragen und Bedenken: Was Sie wissen sollten
Das Kombinieren von Methoden oder der Gedanke an Therapie wirft oft Fragen zur Hypnose oder Kunsttherapie auf. Hier möchte ich die häufigsten Bedenken aufgreifen und Ihnen die Sorge nehmen.
Verliere ich die Kontrolle oder bin ich bewusstlos?
Nein, ganz im Gegenteil. Sie sind jederzeit voll bei Bewusstsein und behalten die Kontrolle. Therapeutische Hypnose ist kein Schlaf, sondern ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit nach innen – ähnlich einer tiefen Meditation oder wenn Sie völlig in ein Buch vertieft sind. Sie hören meine Stimme, und Sie könnten jederzeit selbst entscheiden, die Trance zu beenden.
Werde ich Dinge tun oder sagen, die ich nicht möchte?
Ihr inneres Wertesystem und Ihr Wille bleiben voll intakt. Ich kann Ihnen nichts suggerieren, was Sie nicht selbst möchten oder was gegen Ihre Überzeugungen verstößt. Es ist ein partnerschaftlicher Prozess (Teamwork), bei dem Sie nur die Suggestionen annehmen, die sich für Sie richtig und hilfreich anfühlen.
Was ist, wenn ich nicht mehr aufwache?
Das ist unmöglich. Eine Trance ist ein natürlicher Zustand, den Sie mehrmals täglich erleben (z.B. kurz vor dem Einschlafen oder beim Tagträumen). Selbst wenn ich den Raum verlassen würde (was ich nie tue), würden Sie entweder von selbst in einen leichten Schlaf übergehen und normal aufwachen oder einfach die Augen öffnen, weil Ihnen langweilig wird.
Ich kann aber nicht malen! Ich bin nicht kreativ.
Das ist die häufigste und wichtigste Sorge – und die unbegründetste. Kunsttherapie hat nichts mit Kunstunterricht zu tun. Es geht null um Talent, Technik oder "schöne" Bilder. Es gibt kein "Richtig" oder "Falsch".
Es ist völlig egal, ob Sie nur Strichmännchen malen oder Farben intuitiv auf dem Blatt verteilen. Es geht um Ihren Ausdruck, nicht um ein Kunstwerk für eine Galerie. Oft sind die einfachsten "Kritzeleien" die aufschlussreichsten.
Was, wenn Sie mein Bild interpretieren und falsch liegen?
Ich interpretiere Ihre Bilder nicht von außen herab. Ich "deute" nicht, ob die Farbe Rot "Wut" bedeutet. Sie sind der Experte für Ihr Bild.
Meine Rolle ist es, Ihnen durch gezielte Fragen zu helfen, selbst zu entdecken, was das Bild Ihnen sagen möchte. Es ist ein Dialog mit Ihrem Werk, den ich lediglich begleite und moderiere.
Wie soll das Malen von Bildern meine realen Probleme lösen?
Das Bild ist der Anfang, nicht das Ende. Indem Sie ein Problem "externalisieren" (nach außen bringen), schaffen Sie eine heilsame Distanz. Sie können Ihr Problem buchstäblich von außen betrachten, es verändern (im Bild übermalen, zerschneiden, neu ordnen) und erleben so Selbstwirksamkeit. Dieses im Kleinen erlebte "Probehandeln" befähigt Sie, die Lösung auch im realen Leben umzusetzen.
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In meiner Praxis biete ich Ihnen einen geschützten, wertfreien Raum, in dem Sie beide Methoden sicher und in Ihrem eigenen Tempo erforschen können.
Die Kunsttherapie ist und bleibt die Basis all meiner Interventionen je nach Wunsch mit oder ohne Hypnose. Die Hypnose verstehe ich als ergänzendes, hochwirksames Instrument, das den kreativen Prozess verstärkt und die Lösungssuche beschleunigt.
