Julia Schneider . Privatpraxis
: Kunsttherapie und Hypnose
Die 6 Wirkkräfte der Hypnose (Der innere Fokus)
Sie werden merken, dass die hypnotische Trance viel tiefer offenbart, als es durch reines Sprechen möglich ist. Sie verhilft Ihnen zum direkten Zugang zu Ihrem Unbewussten und es fällt Ihnen dadurch wesentlich leichter, Ihre Konflikte von der Wurzel her aufzulösen.
Fokussierung
Die Aufmerksamkeit wird stark gebündelt und nach innen gelenkt, wodurch das alltägliche "Gedankenkarussell" zur Ruhe kommt.
Trance-Zugang
Der bewusste, kritische Verstand tritt zur Seite und ermöglicht einen direkten Zugang zu den Ressourcen und Mustern des Unbewussten.
Ressourcenaktivierung
Verborgene innere Stärken, Fähigkeiten und positive Erinnerungen werden in der Trance intensiv erlebbar gemacht und für die Gegenwart aktiviert.
Suggestion
Im Zustand erhöhter Empfänglichkeit können lösungsorientierte Ideen und positive Zielvorstellungen tief verankert.
Dissoziation (Perspektivwechsel)
Belastende Erlebnisse können aus einer sicheren, distanzierten Perspektive (z.B. wie auf einer Leinwand) betrachtet und neu bewertet werden.
Entkopplung
Automatisch ablaufende, unerwünschte Reiz-Reaktions-Muster (z.B. bei Ängsten) können unterbrochen und durch neue, hilfreiche Reaktionen ersetzt werden.
Unsere Bewusstseinszustände und was hat der kritische Faktor damit zu tun?
Wir meinen zwar, uns jeder Minute unseres Lebens bewusst zu sein. Was wir wahrnehmen und unser Denken, bestätigen diesen Zustand offensichtlich. Dies ist der Anteil, den wir direkt steuern und reflektieren. Allerdings macht das Bewusstsein nur 5% eines riesigen Eisberges aus.
Die anderen 95% der Psyche – das Unterbewusstsein – umfassen unsere Emotionen, Erinnerungen, Gewohnheiten und Instinkte. Automatisierte Verhaltensweisen (bspw. erfahrene Autofahrer müssen nicht mehr nachdenken, wo die Bremse oder das Gaspedal ist) oder der sogenannte Autopilot steuern unsere Reaktionen. Auch unsere verletzten Erfahrungen und Erinnerungen, die wir vielleicht schnell vergessen wollen, sowie Erinnerungen, die mit unangenehmen Emotionen verknüpft sind, schlummern dort in der Tiefe. Sie machen sich in den ungünstigsten Situationen bemerkbar, indem sie auf eine Weise reagieren, die wir uns mit dem Verstand nicht erklären lassen oder die wir eigentlich nicht wollen. Warum ist das so?
Bewusstsein 5%
Unterbewusstsein 95%
Kritischer Faktor
Die Wasserlinie, also die Trennlinie zwischen dem bewussten Verstand und dem Unterbewusstsein, ist eine Art geistige Schranke, wird auch Bewusstseinsfilter oder kritischer Faktor bezeichnet. Dieser kritische Faktor bewacht den Zugang. Seine Hauptfunktion ist es, neue Informationen, Suggestionen und Glaubenssätze, die von außen kommen, zu bewerten und diese mit den bereits im Unterbewusstsein gespeicherten Informationen zu vergleichen. Der kritische Faktor dient als Torwächter, um Inkonsistenzen oder potenziell schädliche Informationen abzuweisen. Hier sitzt die Logik, das analytische Denken und der Zweifel. Der kritische Faktor wirkt als analytische Barriere, die verhindert, dass Informationen ungefiltert in das mächtige Unterbewusstsein eindringen.
Umgehung des kritischen Faktors durch Hypnose
Durch Hypnose – das heißt durch Techniken der Entspannung und Fokussierung – wird der kritische Faktor entspannt und umgangen. Dadurch können neue Glaubenssätze direkt in das Unterbewusstsein gelangen und dauerhafte Veränderungen angestoßen werden. Oder es können emotional aufgeladene Erfahrungen neu bewertet und neutralisiert werden.
Die öffentliche Vorstellung von Hypnose ist stark durch Showhypnose und Hollywood-Filmen geprägt. Dies führt zu zahlreichen falschen Annahmen. Die therapeutische Hypnose allerdings unterscheidet sich erheblich. Bei mir werden Sie kein magisches Fingerschnippen, keine schwenkende Pendel oder Ähnliches erleben. Sie werden mir auch nicht willenlos folgen, das Bewusstsein verlieren, Geheimnisse preisgeben oder mit übersinnlichen Kräften zu tun haben. Stattdessen führe ich Sie in den hypnotischen Zustand – ähnlich einer Entspannungsreise. Sie behalten und haben jederzeit die Kontrolle.
Lassen Sie sich aktiv auf die Hypnose ein!
Auch die Annahme, dass nur willensschwache Menschen hypnotisierbar sind, muss ich Ihnen nehmen. Willenstarke Menschen mit einer guten Vorstellungskraft und der Fähigkeit zur Konzentration sind oft sogar besonders empfänglich für Hypnose, da sie den Prozess aktiv mitgestalten. Die Grundvoraussetzung und der Schlüssel zum Erfolg von Hypnose ist, sich auf die Hypnose aktiv einzulassen. Hypnose geschieht nicht einfach passiv mit Ihnen, sondern durch Ihre aktive Mitwirkung.
Sie müssen sich aktiv die „innere Erlaubnis“ geben, sich auf Hypnose einzulassen:
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Gehen Sie mit der klaren Absicht in die Sitzung, etwas verändern zu wollen und bereit zu sein, neue Wege zu gehen. Hier hilft bereits das Ausfüllen des Anamnesebogens.
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Vertrauen Sie dem Prozess und mir. Ersetzen Sie Skepsis durch Neugier.
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Folgen Sie meinen Instruktionen.
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Lassen Sie die Kontrolle los. Erlauben Sie Ihrem Unterbewusstsein, die Führung zu übernehmen.
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Übung macht den Meister. Je öfter Sie sich einlassen, desto leichter und tiefer wird der Trancezustand erreichbar sein.
Die Kunsttherapie ist und bleibt die Basis all meiner Interventionen je nach Wunsch mit oder ohne Hypnose. Die Hypnose verstehe ich als ergänzendes, hochwirksames Instrument, das den kreativen Prozess verstärkt und die Lösungssuche beschleunigt.
